Tình trạng này rất nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ em và những người thể trạng yếu. Để phòng tránh, bạn cần lưu ý:
- Không nên vào phòng lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng về. Nên giữ nhiệt độ điều hòa ở mức 25-28°C, tránh để quá chênh lệch với nhiệt độ ngoài trời.
- Không để máy lạnh thổi thẳng vào mặt, đầu dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng. Người làm việc ngoài trời thường bị ra nhiều mồ hôi, cần lau bớt rồi mới vào phòng điều hòa để tránh mất nước, hạ nhiệt, cảm lạnh.
- Không nên ở trong phòng điều hòa 24/24 giờ vì làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp, khó thở do thiếu khí.
- Khi đi ngoài nắng về, cần sử dụng quạt gió trước khi bật điều hòa khoảng 10 phút. Nên bật điều hòa ở nhiệt độ cao rồi hạ nhiệt độ dần dần. Tắt thiết bị này trước khi ra ngoài khoảng 20-30 phút và đứng trước cửa vài phút cho quen với môi trường chung quanh rồi mới ra ngoài.
- Vệ sinh điều hòa từ hai đến ba lần trong năm tránh bị vi khuẩn, virus tấn công.
- Uống đủ nước, tránh bị mất nước và muối khi phải làm việc hoặc đi lại ngoài trời nắng nóng.
