Uống nhiều nước. Trung bình một người cần tối thiểu từ 1,5 - 2 lít nước/ngày.
Trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính. Nếu phải làm việc trong môi trường nắng nóng thì sau khoảng 45 phút hay 1 giờ làm việc nên nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15 - 20 phút.
Hạn chế đi ra ngoài khi thời tiết nắng nóng, đặc biệt từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều vì đây là thời gian ánh nắng nguy hiểm nhất. Nếu bắt buộc phải đi ra đường thì phải đội mũ, mặc quần áo kín, đeo kính, khẩu trang chống nóng.
Nên mặc quần áo sáng mầu, thoáng mát và thấm mồ hôi.
Khi đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột, nên tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ ngơi trong bóng mát trước khi ra ngoài trời để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài.
Tăng cường ăn đa dạng các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hằng ngày. Đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, thanh nhiệt vào những ngày nắng nóng.
